言葉には力がある。情報には世界を変える力がある。

言葉のちから

男性の一人暮らし、ご飯ってどうしてる?そんな疑問に答えます!

      2016/10/28

男性の一人暮らし、ご飯ってどうしてる?そんな疑問に答えます!

男性の一人暮らし。ご飯ってどうしているんでしょうか?自炊しているのでしょうか?

男性の食事はコンビニ弁当や外食を日々繰り返しているイメージがあります。

たまに自炊をしてみませんか?1ヶ月に掛かる食費などの情報をまとめました!

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

no image
上手に駐車場に車を停めるコツやポイントをまとめてみました!

バッグで駐車場に車を停めるためのちょっとしたコツ! バ...

no image
車のボディのキズ消しにはコンパウンドが効果的です!

車のボディのキズ消しのコンパウンドとは一体どんなもの? ...

no image
私立大学の学費が払えない場合の対処方法について解説します!

私立大学の学費が払えない時は、まずは相談してみましょう!...

no image
日本や世界の空港で着陸が難しい空港はここだ!

日本にも着陸が難しいとされる空港はあるのか? 長野の信...

no image
学校へ行きたくない理由には病気の影が潜んでいる可能性も!

学校へ行きたくない病気について 学校に行けなくなった子...

no image
お酒が強い人に基準はない?焼酎が飲める人は強いのか調査!

お酒が強い人の基準って考えたことありますか?それは量なの...

no image
すっぴんでも目が大きい印象になれる目の周りのマッサージ法

ぱっちり大きい目が素敵!でもアイメイクを落とすと…う~ん...

no image
長女や長男や次男や次女の産まれきた順番に性格は関係しているのか

長男長女や次男次女の兄弟で産まれる順番で性格は決まってい...

no image
コンビニのバイトは廃棄商品を食べれる?〇〇にならないように!

コンビニでバイトしたらお弁当などの廃棄商品を食べれるって...

no image
これでスッキリ!気まずくならずに友達と絶縁する方法

どうしても苦手な友達っていたりしますよね・・・。無理して...

no image
夫がプレゼントをくれないと嘆いている奥様へ

夫と言う生き物は気が利かないのです。 プレゼント→...

no image
彼から連絡がない!1ヶ月も連絡しない男性の心理とは

彼からの連絡がなくなって1ヶ月。いったいどういうつもり?...

no image
中卒で就職するのは難しい?中卒の男性が就ける職業について

中卒で就職する場合、選べる職業にはどんあものがあるのでし...

b830bf7aea79c01023838e56f6999b0e_s
大学はクラスがない?大学で友達を作る為のポイントをご紹介

大学ではクラスがないって聞いたけど、どうやって友達を作るの?...

de23e88ffc45a3142d80dfb57b9e2431_s
上司のメールに追伸は使ってもいい?気になるビジネスマナー

上司にメールを送るとき、追伸やPSは使ってもいいのでしょうか...

75d81b971cf9951b53190d9337ef092a_s
お母さん必見!子供と性格が合わない時の対応について

性格が合わない感じる子供とどう向き合ったらいい? 子供に合...

cdd37ee89530b2230569b269f5bfc784_s
工事の騒音がひどいすぎる!苦情はどこへ!?

工事の騒音などがひどくて困っていませんか?苦情を入れたいがど...

fee863afc9ae5ac3567fd8ecdeecb1c1_s
胃のムカムカが続く時に考えらる病気と危険なサインとは

朝起きて胃がムカムカするが続くことや胃が気持ち悪いなんて経験...

8c15cf8b93f678c87ef45300561e906c_s
コンビニのバイト店員に告白して成功するまでの秘訣!

いつも行っているコンビニ。その店でバイトをしている子を好きな...

792200a2ec7c20a05ba9b7304b16908b_s
イタリアの南部と北部の様々な違いはここだった!

イタリア南部と北部では同じイタリアでも違うところは多いの? ...

スポンサーリンク

男の一人暮らしってご飯どうしているの?食事事情を調査!

「他の一人暮らしの人は、どんな食事をしているんだろう?」と気になることはありませんか?

そこで今回は、一人暮らしのリアルな食事事情を大調査。一人暮らし暦5年のrickenさん(28歳・会社員)にご協力いただき、一週間の食事を公開していただきました。

引用元-一人暮らしの食事事情 男性編 【一人暮らし】 All About

—記録をとってみた感想を教えてください。
毎日同じようなものを食べているなと思いました。ちょっと栄養バランスが偏っているかもしれませんね。

—改善すべき点はありますか?
野菜の量を増やす。できるならば自炊もしてバランスも考えなければならないと思いました。

—日頃健康について気をつけていることはありますか?
睡眠と食事はしっかりと取ること。実際はあまりできていませんが…。

●ガイド・河野の感想
一度も自炊がないのに、まずビックリ。さらに、食事の量が少ないのにビックリ(私はこの倍以上食べているかもしれません…)。仕事が忙しくて自分で作るのが難しいのだとは思いますが、おにぎり2個で夕飯までお腹がもつなんて信じられません!

こういう食生活の男性はわりと多いのでしょうか。明らかに炭水化物ばかりなので、将来太りやすくなるのではないかと、勝手に心配してしまいましたが、ご自身でも野菜の少なさは気にしているようですね。

引用元-2/2 一人暮らしの食事事情 男性編 【一人暮らし】 All About

男性が一人暮らし。ご飯はどうしている?1ヶ月に掛かる食費は?

男性の一人暮らしであれば外食だったり、コンビニやスーパーなどでお弁当を買って食事を済ませてしまうという人も多いのではないでしょうか。

仕事が忙しくて帰りが遅くなったりするとどうしてもそのような食事になってしまいがちですよね(^_^;)

ですが、外食やコンビニなどで買ったお弁当ばかりの食事だと食費が高くなってしまいます。

このような状態が続くと節約とは真逆の状態になってしまいますよね。

食費を節約したいと思った時、まず1ヶ月の食費としてどのくらいの金額を目指せばいいのか。

その目標金額を決めた方がやりがいもありますし、目安にもなるので節約しやすくなります。

1ヶ月の食費は家族構成だったり、性別によっても違ってきます。

男性の一人暮らしの場合、食費の1ヶ月の平均はだいたい3万円くらいが目安になります。

パーセンテージであらわすと食費は収入の15~18%程度を目安にするといいと言われています。

例えば手取りが20万だった場合は、1ヶ月の食費は3万~3万6000円くらいが目安ということになります。

1ヶ月が30日だった場合1日あたり1000円~1200円となり、1食あたり300~400円にすればいいということになりますね。

これはあくまでも理想の目安金額ですが、食費の節約をする場合はこの理想の食費割合に近づけるように頑張って食費を節約してみて下さいね。

引用元-男の一人暮らしの食費の平均金額は?節約方法と簡単自炊レシピは? | koharu log

男の人必見!一人暮らしにご飯代を節約する方法!

お米は好きですか?あまり好きでなくても、パン派のあなたも、麺好きのあなたも、食費を節約したいなら主食をゴハン、お米にしましょう。

個人差があるかと思いますが、男性ひとりがひと月に消費するお米は5キロと想定してみます。ブランド米などこだわりがなければ、お米5キロは1500円もあれば購入することができます。これは極論ですが、お米は塩さえあれば食べることができるありがたい日本食。一番腹もちがよく、おにぎりやお弁当などにして持参することもできるので、食費節約の強い味方になってくれます。
麺類だと冷凍麺のうどんなどは1玉30~50円と価格は安いですが、男性なら1食2玉はないと量が足りないかと思います。
小麦価格が高騰してきているので主食はお米にして、麺類やパンは適宜少量を買い足して食べるようにしましょう。
引用元-男一人暮らしの食費って一か月いくら!?貧乏学生に超嬉しい節約ワザ|JOOY 【ジョーイ】

お米はまとめて炊いて、冷凍保存する

お米には炊き方のコツがあります。あなたは毎回どのようにお米を炊いていますか?食べるたびに毎回炊いている人はいませんか。

お米の一番効率の良い調理方法は、「まとめて炊いて冷凍保存する」です。まとめ炊いた冷凍ご飯は、食べるごとに1回1回レンジでチンをして食べます。ちょっと面倒ですが、これが一番オサイフにやさしいお米の炊き方です。
その理由は炊飯器の保温機能にあります。いつでもあたたかい状態のご飯を保持してくれる保温機能は便利でついつい使ってしまいがちですが、炊飯器の保温機能は、かなりの電力消費をともないます。
食費を押さえても光熱費が上がってしまったら意味がありません。しかも保温状態のお米より冷凍ご飯をチンした方が、格段に味がおいしいですよ!
引用元-男一人暮らしの食費って一か月いくら!?貧乏学生に超嬉しい節約ワザ|JOOY 【ジョーイ】

男性が一人暮らしのご飯の献立で困ったら!

<野菜炒め>
緑黄色野菜がしっかりとれて、適度なボリューム感も出すことができるのが野菜炒めの魅力です。

野菜を切ってお肉と炒めるだけのシンプルさは忙しい一人暮らしの生活には欠かせないものでしょう。

しかし味付けが今一つ決まらなかったり、野菜の水分が出てしまって味がぼやけてしまうこともしばしば。

そんな問題を解消するしっかりと味付けをした野菜炒めのレシピでおいしい野菜炒めを召し上がれ♪
引用元-【一人暮らしのご飯】献立に迷ったらコレ、簡単おすすめレシピ10選|CAFY 【カフィ】

<八宝菜>
一人鍋をした後って食材が結構余りがちですよね。

特に白菜やしいたけなどはほかの料理に使うのも限られてしまいます。

そこでたくさんの野菜が入った八宝菜はいかがでしょう?

塩味のとろみがついた白菜はしゃきしゃきの歯ごたえが後引くおいしさです。

もちろん野菜のビタミンもたっぷりでごはんの上にかけて食べてもおいしい!

一石二鳥のレシピです。
引用元-【一人暮らしのご飯】献立に迷ったらコレ、簡単おすすめレシピ10選|CAFY 【カフィ】

<豚汁>
寒い日の夜や朝ごはんにあったかいお味噌汁があると嬉しいですよね。

豚汁は味噌汁の中でも野菜がたくさん入っていて栄養満点で知られ、寒い日に食べたくなってくる味です。

豚からのいい出汁がでてお味噌汁が一層おいしくなる豚汁はおにぎりや納豆ごはんなど、質素なごはんの脇役として栄養補給の助けとなります。

好きな野菜をたくさん入れて、おいしく召し上がってください。
引用元-【一人暮らしのご飯】献立に迷ったらコレ、簡単おすすめレシピ10選|CAFY 【カフィ】

男性が一人暮らしでもご飯も楽しむ方法は?

1人暮らしで手作りの食事を作っても、基本的に食べるのは自分だけですよね。誰かの為に作って一緒に食べるなら一生懸命おかずを作ろうと思うけど、自分だけなら適当でいいや…と麺類やパンなど適当な食事で済ましてしまうことはありませんか?

食事を楽しむことが出来れば作り甲斐もあると思いますが、ひとりご飯が楽しくないと思ってしまう方は食事作りを敬遠してしまうかもしれませんね。でも、楽しくないと思っているほどストレスが溜まり、過食気味になってしまうことがあります。気付いたら思ったより体重が増加してしまい、ますます嫌気がさすという負のスパイラルに陥ってしまう可能性があります。
引用元-1人暮らしの食事を楽しむ5つのコツ!節約レシピやオススメ食品をご紹介!|WELQ 【ウェルク】

今月はお金を使いすぎてピンチ!と言う時、一番先に削るものといったら食費になるのではないでしょうか。そんな時、インスタントラーメンやふりかけごはん、レトルトカレーやパスタなどで適当に済ませていませんか?

これらの食品は手軽で安価ですが、炭水化物中心で栄養バランスも悪くすぐ空腹になってしまいます。お金がないので安いお菓子を間食に食べて空腹を満たす…なんて生活をしている方もいるかもしれません。空腹が一時的に満たされても必要な栄養が不足しているので疲れやすくだるいといった身体の不調が出てくる恐れがあります。
引用元-1人暮らしの食事を楽しむ5つのコツ!節約レシピやオススメ食品をご紹介!|WELQ 【ウェルク】

 - 料理・レシピ

ページ
上部へ