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言葉のちから

朝や夜の頭痛にはそれぞれ違う原因あるらしい!

      2016/11/18

朝や夜の頭痛にはそれぞれ違う原因あるらしい!

朝目が覚めると頭痛がしてすっきり起きられない。その原因、実は水分不足かも?

一方、夜になると頭痛がするのは疲れやストレスからくる緊張性頭痛の可能性大。

ひどくなると日常生活にも支障をきたしてしまう頭痛。朝と夜で違う頭痛について知っておきましょう。

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朝の頭痛は夜寝ている間に水分が不足してしまうのが原因かも

(1)水分不足

水分不足が、頭痛を誘発する直接的原因になりえます。

これは、起きている時、寝ている時に関係なく頭痛を誘発すると言うのは、ある意味定説になっている印象を受けます。

水分は、私達の身体の80%を占めてるとっても重要な物であることは、以前から言われています。

起きている間は、意識的に水分を補給できるので、ご自身でコントロール出来る部分ではありますが、やはり、寝ている間はそれが出来ません。

その間にも私達の身体の中は働いています。副交感神経が呼吸などを司りながら、上手にコントロールしてくれています。

その中でも体温調節も重要な働きの一つ。起きている間同様、水分を体外に出す事で、体温調節をするために、発汗を促します。それが、皮肉にも朝の水分不足を引き起こす要因となってしまいます。就寝前にはコップ1杯程度の水分補給を心がけましょう。

(2)寝ている間のエネルギー消費

朝起きた時には、身体が起きていない状態朝からシャキッとする方は少ないと前章でお伝えしましたが、やはり、寝ている間の消費エネルギーにも関係しているようです。

これも、実際に水分不足が原因である部分が多いと言われていますが、寝ている間の消費エネルギーも思った以上に、多いと言われています。
引用元-朝に頭痛が起こる2つの原因!4つの対処法とは | 頭痛.com

朝の頭痛は夜寝るときの姿勢や枕が原因?脳腫瘍の可能性も?

肩こりや首こりが原因の皆さん

朝起きると肩や首がバキバキのあなた!

そのコリは合っていない枕が原因かもしれません。
私も、枕を変えたことで朝起きると首の筋肉ガチガチ。頭はガンガン!という経験があります。

私の場合は、テレビを寝ても見ることができるようにと、高い枕に変えたことが原因でした。

逆に低すぎる枕もあごが上がってしまい首や肩に負担がかかるようです。

筋肉のコリが緊張型頭痛を招いてしまうのですね。

もしかして脳腫瘍?

朝方、後頭部の頭痛がすべて脳腫瘍ではありません。

しかし、脳腫瘍で朝方頭痛がある人がいることも確かなのです。

その頭痛は、横になってもおさまりませんか?
けいれんや手足の麻痺、ろれつが回らないなどの症状はありませんか?

脳腫瘍の頭痛はどんどんその痛みがひどくなる傾向があります。

これらの症状に一つでも当てはめる方は、すぐにでも病院に行きましょう。
引用元-朝方に後頭部が頭痛になります!脳腫瘍の可能性がある?

朝から日中の疲れやストレスが夜になって頭痛として現れる?

緊張型頭痛は、頭重感や締め付けられるような痛みがあります。
また、肩こり、眼精疲労、めまい、倦怠感などの症状が表れます。

緊張型頭痛の原因は、頭部や腕を支える首や肩の筋肉が疲労したり、首の関節の動きが悪くなったりしてしまうからです。

主に以下のようなことを行っている人に多いです。

・デスクワークなど、同じ姿勢が毎日続く仕事環境

・運動不足傾向で、肩甲骨を動かすような動きを特に行っていない場合

・目を酷使するようなパソコン作業

・手先の細かい作業、手・指に集中した仕事

特に、首筋の筋肉が弱い人ほど、頭部をしっかりと支えることができずに頭痛を引き起こしやすい傾向があります。

また、身体的なストレスが無くとも、精神的なストレスのみが原因で頭痛を発症するケースもあります。

精神的に緊張した状態が長期間続くと、脳の痛みを調整する部位が機能不全を起こし頭痛を引き起こしてしまうのです。
引用元-夜起こる頭痛の原因と対処: 薬に頼らず頭痛や吐き気を治す

緊張型頭痛の特徴。こまめに肩回りをストレッチも効果的

緊張型頭痛の特徴は、後頭部から首筋にかけ、両側がジワーっと痛むこと。後頭部の鈍痛や、首を回すと一瞬フワッとめまいがすることもあるわ。

そのまま無理をして休憩せずにいると、気分が悪くなったり吐き気を伴うこともあるのよ。

原因はストレス、不安、うつなどさまざま。生活環境が変わると、悪化することも多いわ。これらの原因により、肩や首の筋肉が緊張してしまうの。

その結果、血流が悪くなり、筋肉にたまった疲労物質が神経を刺激して、痛みが起こるというわけ。

パソコンに向かったまま長時間同じ姿勢でいることも、肩や首に負担をかけるため、体にとってはストレスとなるわ。つまり原因の一端よ。

その他、眼精疲労や歯の噛み合わせ、メガネによる圧迫、高さの合っていない枕なども原因となるの。

定期的に体を動かしたり温めたりして、肩や首周りの筋肉をほぐすことで、予防の効果が期待できるわ。

肩や首のストレッチをするだけでも効果があるのよ。試してみてね☆

引用元-午後や夕方になると起こる頭痛って、実は「○○型頭痛」かも? – エキサイトニュース

寝ている間に頭痛の痛みで目が覚める。50歳以上は注意して!

年齢が50歳以上の人は睡眠時頭痛を疑う

・痛みで夜中に目が覚める。
・痛みは15分から4時間程度続く。
・普段は片頭痛や群発頭痛はない。
・年齢が50歳以上である。
睡眠時頭痛というのは、睡眠中に起こる頭痛で、痛みで必ず目が覚めることから、別名「目覚まし時計」頭痛とも呼ばれます。50歳以上の高齢者に多い頭痛です。

普段、片頭痛や群発頭痛がなく、睡眠中の頭痛が続いている方は、睡眠時頭痛の可能性があります。

睡眠中頭痛の原因ははっきりとしていませんが、対処方法としてはカフェインの摂取が有効です。就寝前にコーヒーを1杯飲むと効果があります。

鎮痛薬を常用している人は薬物乱用頭痛を疑う

・強い痛みで夜中に目が覚めることがある。
・普段、片頭痛などで鎮痛薬を常用している。

普段、片頭痛などで鎮痛薬を常用している場合、鎮痛薬の飲み過ぎが原因で頭痛を引き起こすことがあります。薬物乱用頭痛と呼ばれるものです。薬物乱用頭痛は、頭痛の原因を特定できず、鎮痛薬をあれこれ変更している時に起こることもあります。
引用元-軽視できない寝起きの頭痛 原因はもしかして脳腫瘍かも

 - 病気・薬

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