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肌荒れを治す!短期間で治すためのその原因と対策

      2016/11/30

肌荒れを治す!短期間で治すためのその原因と対策

肌荒れを短期間で治したい、そんなときはどのような方法があるのでしょうか?

そしてその肌荒れの原因とはなんなのでしょうか?その対策とは?

そこで肌荒れを短期間で治すためのその原因と対策についてまとめてみました。

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短期間で肌荒れを治すには・・・

まずは皮膚科に行きましょう!!

ニキビ太郎が1番最初にしたこと、それは皮膚科に行ったことです。

実は、本気で治すと決心した日より以前に、一度家の近くにある皮膚科に行ったことがあります。

ですが、その時は5,000円する化粧水を渡されただけで何も解決しなかった経験があり、皮膚科なんて信じられないと思っていました。。

ですが、ある日インターネットを通じてニキビは皮膚科へというホームページを見てから、もう一度勇気を出して皮膚科に行って見ようと考えるようになりました。

その理由は、ニキビに効く最新のお薬外用レチノイド・ディフェリンゲル(現在はベピオゲルも)があることを知ったからです。

そして、自分ではニキビと思っていても、お医者さんに見てもらうと実は違った肌の病気だという可能性もあるからですね。

まずは信頼できるお医者さんに、今の肌の状態を尋ねてみることが、何よりも重要だと思いました。
引用元-【保存版】僕が短期間でニキビを劇的に予防したスキンケアの方法の全てを公開します。 | 【男性必見】ニキビ太郎が解決!

肌荒れを短期間で治す!その原因と対策

睡眠不足
肌荒れを治すには、適切な睡眠時間と睡眠の質が重要です。

新しい肌に生まれ変わるターンオーバー(新陳代謝)の周期は約28~42日ですが、
肌のターンオーバーが活発になるのは入眠後3~4時間後といわれています。

そのため、睡眠時間を多くとるだけではなく、入眠3時間後に良質な睡眠をとっていることが大切です。

◎対策
睡眠時間をあまり多くとれない人は、入眠3時間後に熟睡できているように睡眠の質を意識してみましょう。(睡眠対策の詳細は後述)

不規則な食生活
摂取する食品はもちろんですが、食事をとる時間によっても肌荒れの原因となる場合があります。

例えば、糖質(炭水化物)や脂質、加工食品や刺激物は肌にとって良くありませんし、
夕食を夜22時以降にとると、本来体外に出るはずだった脂肪や糖分が体内に残りやすく肌に良くありません。

◎対策
自分が普段摂取している食品をしっかり把握することが大切で、
食べ物だけでなく飲み物や間食にも注意が必要です。

バランスの良い食事が重要ですが、肌を修復するビタミンや食物繊維、皮膚やコラーゲンの原料となるたんぱく質などは積極的に摂取するように心がけるといいでしょう。

引用元-肌荒れを治すは早くが基本!10の原因から導く即効性の高い治し方 | 今すぐデキる美肌の法則

生理中の肌荒れを短期間で治す方法

保湿。

生理前から生理中にかけての肌荒れにはこの「保湿」に勝るケア方法はありません。

そして、この「保湿ケア」を手抜きすればするほど、肌荒れが悪化し、ニキビができやすい状態になってしまいます。

なぜなら、生理前から生理中にかけては肌のバリア機能が一時的に弱まるからです。

普段は外出したとき、そして室内の空気の変化などによって発生している細菌やウィルスから肌を守ってくれる役割をしているバリア機能が弱まっているため、肌がザラついて赤くなってしまったり、吹き出物のようなニキビができやすくなります。

そのため、生理前から生理中はこの一時的に弱まったバリア機能を補強する必要がでてきます。

そしてこのバリア機能を補強するのに最も有効な方法が「保湿」です。

保湿をすることで肌のバリア機能が瞬時に補強され、すばやく即効で肌荒れやニキビが嘘のようになくなっていくのです。

しかし、多くの女性はこの保湿をいい加減に行っています。そのためにいつまでも生理の時期になると同じように肌荒れやニキビに悩まされてしまうのです。

現在では「保湿」のケアにもさまざまな方法が確立されています。また、肌にやさしい負担をかけない強力な保湿成分も発見されています。

こうした保湿効果をうまく毎日のスキンケアに取り入れることで驚くほどアッサリと肌荒れやニキビから短期間で解消される女性の方々が急増しています。
引用元-生理中の肌荒れを短期間で治す方法

ニキビを短期間で治す方法

自分に合った化粧品を選ぶ。

これは誰もが考えたことがある方法かもしれません。
でも、なかなか自分に合う化粧品って見つかりませんよね?

しかも、姉が「これすごくよかった!」と言っても私にも合うとは限らない。
だからこそ世の中たくさんの化粧品が溢れているわけです。
「だったら色々な化粧品を使ってみたらいいんじゃない?」
と、美肌でニキビに悩んだことがない人は言うかもしれません。

でも、

金銭的に・・・(全てをラインでそろえるとなかなかのお値段)

時間的に・・・(合わない化粧品は2~3日でわかるけど、合う化粧品かどうかは数ヶ月使ってみないとわからない)

と、なかなか難しいんですよね。

私の場合は、姉と妹のおかげで色々な種類を試すことができましたが、なかなか世の中三姉妹で全員ニキビに悩んでいる。なんてこともないでしょうし。
でもこの「自分に合う化粧品を探す」地道な努力って意外と大事だったりします。
引用元-これは知らなかった!ニキビを短期間で治す方法

一日で肌荒れを治す方法

1.水をたくさん飲む(2~4L)

水をたくさん飲むことによって
血液の循環が良くなり、栄養が肌に届けられる
肌荒れ・吹き出物の原因の老廃物を外に排出することができる
肌に潤い・モチモチ感がでる効果が期待できます。

そのため、一日で肌荒れを治す方法として有効です。

急に肌荒れ・吹き出物ができてしまった場合、前日の不摂生による毒素の蓄積などが原因として考えられるので思い当たる節のあるなら有効な方法です。

実際に、モデルさんや女優さん、ミスユニバースの方などは1日に4~5Lもの水を飲んでいます。
普段から1日2L以上水を飲むようにすると、自然とダイエットにもなるし、美容にも効果があるのでオススメです。
トイレは近くなっちゃいますけどね。(^_^;)

2.野菜をよく食べる

野菜には
■美容に効果のある豊富なビタミン群
■抗酸化作用のあるエンザイム
■食物繊維
■体の中をキレイにしてくれる効果
など、様々な美容・健康に対する良い効果があります。

特に、調理されていない
生の野菜を摂るようにするとビタミンやエンザイムをしっかりと摂ることができます。
(ビタミンやエンザイムは熱に弱いので。)

最近、食生活で野菜が足りていない場合は、生の野菜を摂りいれて栄養をたっぷり摂りましょう。
症状が軽ければ、一日で肌荒れを治すことができるかもしれません。

引用元-一日で肌荒れを治す方法: 顔・あごの肌荒れ・吹き出物を治す方法

 - 美容

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