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言葉のちから

運動や勉強ができないなんて決めつけないで!

      2016/12/05

運動や勉強ができないなんて決めつけないで!

運動と勉強には密接な関係があります。

他人と比べてできる・できないと判断してしまいがちですがそうではないのです。

勉強や運動、本当はできるのにできる環境にない事だってあるんです。

できないことをさせるのではなくできるようになる環境を作ることが大切なのです。

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運動した後に勉強ができないのはスタミナ不足

運動と勉強は不可分の関係にあり、お互いに影響しあっています。部活をしているときは、全身の血行もよく、脳の回転も速かったのが、部活をやめることで、だんだん鈍ってくることが考えられます。

ですから、たとえ部活をやめて受験勉強に専念するようになっても、自宅で休憩時間などに筋トレやストレッチ、室内ジョギングなどを継続することをオススメします。そうすることで、脳の海馬からシータ波が発生しやすくなりますし、志望校の高校や大学に合格したあとに、好きな部活にスムーズにつなげることができます。

受験勉強で筋力や柔軟性、スタミナが衰えてしまっては、第一志望校に入学したあとの部活で、また一から基礎体力をつける手間がかかります。もちろん家の中では、思ったようにテクニックの練習はできませんが、基礎体力は維持することができます。またテクニックにしても、軽くイメージトレーニングすることによって、脳内の回路が刺激をうけ、意外に維持できるものです。
引用元-運動と勉強の両立で成績アップ!~順番は?関係は?

勉強ができない・はかどらない時は運動でリフレッシュ!

机の前に長時間、ずっと猫背で座ったままでいると、気分がうつうつしてくるものです。そうなると呼吸が浅くなり、体内に入ってくる酸素量も減少します。
ところが、椅子に座ったままでもいいので、ちょっと腰をひねってみたり、立ち上がって背伸びをするだけで気分がすっきりし、晴れやかになります。

歩きながら勉強しているのなら別ですが、座ったまま同じ姿勢でいると、体の骨や筋肉、スジが凝り固まってきます。これが体中の血行を悪くするわけです。体をストレッチしたり、軽い有酸素運動をすることによって、硬くなった筋肉がほぐれ、全身の血行がよくなり、その結果、体が喜びます。これが爽快感を生むわけです。

ところで受験勉強は脳で行うものです。運動の爽快感も脳で感じるものです。ということは運動して爽快になれば、勉強の集中力や思考力もアップし、学習の質が上がるということになります。

またウォーキングやスロージョギング、室内での踏み台昇降、足踏みなどは、単調な刺激を繰り返すことになります。リズミカルなエクササイズです。これが脳内のセロトニン神経を活性化します。そうするとセロトニンという神経伝達物質が分泌されてきて、勉強のストレスを和らげてくれるのです。そのほかガムをかむことでも、リズミカルな運動になり、脳内のセロトニン神経を活性化します。
引用元-勉強に運動を取り入れよう! | 勉強方法と試験対策のコツ

ウチの子運動も勉強もできないなんて言わないで!

教育業界に就いている人たちにインタビューを行うと共通して述べることがあった。

運動に一生懸命な子は勉強でも頑張りが効く
運動が得意な子は受け答えが良い
運動が得意な子はコミュニケーション能力が高い
引用元-勉強と運動ができる!には科学的な根拠があった!? | 勉強サークル

小学生~中学生にかけて定期的な運動をしている生徒は、運動をしていない生徒に比べて成績が良く、認知機能の向上が証明された。

もちろんすべての子供に当てはまるわけではないだろうが、例外ではなくデータを見ることは非常に重要だ。

スポーツ教室や、体育教室のインストラクターによると小中学生に限らず、幼児の頃から体を使った運動をさせると、その後の勉強に影響を及ぼすらしい。

子供は脳の神経が成長するスピードが速いが、

脳の成長期に手や足を活発に動かすことによって脳神経が刺激される。特に脳から最も遠い足の裏を活発に動かすことによって、脳神経が発達するのだ。運動は手足だけでなく、目の眼球運動も活性させるので、視神経が脳神経に与える影響も大きい。

一説によると3歳までに脳神経細胞は急激に増加するので、幼児~3歳までの運動は非常に重要だと言える。
引用元-勉強と運動ができる!には科学的な根拠があった!? | 勉強サークル

勉強や運動ができなくたっていい!得意なものって何かあるはず!

長期休暇を利用した野外体験スクールなどは最適でしょう。親元を離れ、数日間、多くの子と寝食を共にする。自然の中で冒険をしたり、不自由な体験をしたり、参加した仲間同士でのトラブルあり、ケンカあり……。日常のぬるま湯を脱し、そんなちょっぴり手厳しい「社会」でもまれて、逞しくなって帰ってくる。かわいい子には旅をさせよ、と言いますが、まさにそれ。野外スクールは将来メシを食っていくうえでついて回る様々な「摩擦」を体験でき、人生の糧にできるのです。
引用元-勉強も運動もダメな子どもに何をさせるべきか | プレジデントオンライン | PRESIDENT Online

子どもが自信を持つには、小さな成功体験の積み重ねが大切です。最初に一つの目標に向かって頑張る、それをクリアすることで次の課題を自らに設定させ、さらに次の目標に向かっていきます。子どもは親から離れた社会の中で認知されたと感じたとき、精神的に成長します。

ただ、そうした外部の力が有効とはいえ、子どもが何か「得意」を発見し、自信を得るには、母親の無条件の愛情が必須です。

父親は母親が悩んでいたら、愚痴を聞いたり相談に乗り、母親の心を受け止めましょう。その際、大事なのは傾聴の姿勢。結論の出ない「女子トーク」につき合う気概を持つことは、結果的にわが子を開花させる土壌づくりとなるのです。
引用元-勉強も運動もダメな子どもに何をさせるべきか | プレジデントオンライン | PRESIDENT Online

勉強も運動もできないくせに口が達者な息子にイライラ

まずはお子さんを丸ごと認めましょうよ。受け入れましょうよ。
そんなはずではなかったのに、こんなことができないとか、それもこれも全部お子さんのすべてじゃないですか。
それは質問者様が悪いわけじゃなく、そういうお子さんなんですよ。

ただ、低学年からめちゃくちゃ出来のいいお子さんの親の話を聞いてるとお子さんの不思議や話を納得いくまで聞いているといいます。
一切否定はしないし、さえぎることもしないのだとか。
とにかく受け入れるのだそうです。
事実、今も学力はトップだし、運動はそこそこで苦手なものもあるそうです。
学校行事も積極的に動いてるし、一人ノリノリでもへっちゃら。
でも、嫌われてるとか友達がいないというわけじゃないですよ。そのお子さん。

うちの息子も質問者様のお子さんと似たり寄ったり。
口だけで腹の立つ毎日ですが、そういう子どもだと気づいてからは見方が変わりました。何でも私の思うようにしなくても寝るまでにしてくれたらいいとか。
ただ、暴言や文句に対して許せない部分はしっかり言い聞かせはします。

お子さんにもいいところはあるはずです。そこを褒めて伸ばす、お子さんを丸ごと受け入れることから始まるのではないでしょうか。
それが出来るのは親しかいません。
引用元-小学2年生の息子に嫌気がさします。息子は運動も勉強もできないのに口… – Yahoo!知恵袋

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