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言葉のちから

子供の視力低下はゲームが原因!?視力が悪くなるのを防ぐ方法

      2016/12/27

子供の視力低下はゲームが原因!?視力が悪くなるのを防ぐ方法

子供の視力が下がるのはゲームをしているから?よく言われているテレビやゲームで目が悪くなる・・・ですが、本当にゲームが原因なのでしょうか?

もしかしたらこんなことが目を悪くさせてしまうのかもしれません。

気になる子供の視力についてご紹介します。

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子供の視力が下がるのはゲームが原因?

テレビゲームで眼精疲労
テレビゲームについてはっきりしていることは、長時間遊ぶと眼精疲労(疲れ目)をおこすということです。

眼精疲労(疲れ目)の程度を調べる方法としては、ピントの調節力を測る検査や、光が点滅しているかどうか答えさせる検査があります。

テレビゲームをした前後にこれらの検査をすると、近くにピントが合いづらくなったり、速い光の点滅がわからなくなって光がつきっぱなしに見えたりします。要するに、成績が下がります。このことで、眼精疲労がおこっていることが証明できます。

眼精疲労によって裸眼視力が一時的に低下することも知られています。矯正視力(レンズを使って一番よく出る視力)のほうはそれほど下がらないのですが、少し近視がある場合の裸眼視力の低下はかなり大きいことがあります。

つまり、短期的にはテレビゲームで視力が下がることはある、と言えるでしょう。

近視になるという証明はないが
ただし、テレビゲームによる裸眼視力の低下は、あくまでも一時的なものです。

子供の回復力は強く、ふつう翌日に影響を残すことはありません。

それでは長期的な影響はないのでしょうか。一般には、テレビゲームばかりしていると近視になると信じられています。しかし、このことをきちんと証明した論文はありません。眼科医の間でも、近視の進行とテレビゲームの間に因果関係があるとする見解と因果関係はないとする見解とがあって、結論は出ていません。遺伝的素因と環境要因の両方が関係しますし、あまりにも多くの要素がからんでくるので、研究が難しいのです。
引用元-ゲームは目に悪いか | 川本眼科(名古屋市南区)

子供の視力はゲームに関係している!?

なぜゲームやパソコン、携帯電話などが視力低下の原因となるのでしょうか?例えば小型ゲーム機、熱中すればするほど目は画面に近づきます、これは携帯電話でも同じと言えますね。そしてパソコンもTV並の大きさの画面がかなり顔の近くにあるわけです。

ということは、近くで小さなものを見るということです。近くで小さなものを見るということは、近くのものに焦点を合わせているということです。それを長い時間続けていれば、遠くのものに焦点を合わす事が難しくなってしまいます。近視の原因となるわけですね。

そしてゲームなどは熱中すると瞬きも忘れて見続けます。そして暗い中でも見る事ができます。暗い中でものを見る時、目はとてもパワーを使います。どちらも目にとってはかなり辛い状況ですね、眼精疲労の条件はバッチリです。眼精疲労を起こす状況は視力低下につながるのです。

このように視力低下の原因には、現代を生きる子供たちと切っても切れない関係にあるものが深く関わっています。切っても切れないのであれば、連続して使う時間を30分や1時間としっかり決めてあげる事が一番気軽にできる視力低下予防策なのではないでしょうか。
引用元-子供の視力について

子供の視力はゲーム以外のこんなことが関係している!

遺伝要因

遺伝的には、遠視の要素の強い子供と弱い子供に分けられます。
遠視の要素の強い子供は視力が低下しにくくなりますが、逆に生まれつき遠視が弱い子供は、小学校低学年までの早期に視力が低下する可能性が高くなります。

子供の遠視の原因は?弱視や内斜視につながる遠視の治療法
子供の遠視について、原因や症状、見え方、治療法などをまとめました。この記事を参考に、子供の目をチェックしてみましょう。

また、両親共に近視の場合、両親共に近視ではない場合と比較して近視になるリスクが8倍高く、片親のみが近視の場合は2倍高くなることが明らかになっています。
引用元-子供の視力低下の原因と対策!ゲーム/遺伝と関係は? – マーミー

心因性ストレス

脳に過剰なストレスがかかると、一時的に視力が低下することがあります。ただこの場合、眼球や視神経には異常がないので、ストレスがなくなれば視力は回復します。

子供の視力を低下させない6つの方法

簡単にテレビから切り離せないのが今の子供たちの生活。携帯ゲームをする子供も非常に多く、年齢が上がると勉強や読書の時間も長くならざるをえません。

<子供の視力を守るには?>

  1. 長時間、テレビやテレビゲームなど近くのものを見続けない
  2. テレビを見る時や読書・勉強・テレビゲームをするときは部屋を明るくする
  3. 近くを見た後は、外遊びなど遠くをみるようにする
  4. 読書や勉強の時の姿勢に気を付ける
  5. 成長長に応じて椅子や机の高さを調節する
  6. 電車の中や寝ころびながらの読書やテレビゲームはしない

目を疲労させることが多い日常生活の中で、少しでも視力をキープする意識を持てば、視力の低下を防止・遅らせることができますよ。
引用元-子供の視力低下の原因と対策!ゲーム/遺伝と関係は? – マーミー

子供の視力に大切なのは食事だった!?

子供の目のみならず脳や身体的成長のためにもきわめて重要な要素となる「たんぱく質」「ビタミン群」「カルシウム」「DHA」などの諸要素を日々の食事のなかできちんと子供にとらせることが、なにより大切です。

たんぱく質は眼球や水晶体・眼をとりまく筋肉の主成分ともなっています。

またたんぱく質に含まれるタウリンは、網膜の発達を促し、痛んだ角膜の修復を早め視力低下を防ぐなどの大切な働きをしています。

ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンC、そしてサンマやサバなどの青魚に多く含まれるDHAはいずれも目の健康を保ち、目の働きを活性化させるのに重要な役割を果たします。

ビタミンB群のなかでとりわけ目によいとされているのはビタミンB1・B12・B2・B6と言われています。

成長期の子供にこれらを過不足なく与えることがすなわち目の健全な発達を助けるわけですが、最近は共働きの家庭も増え家族みんなが食卓を囲む機会が減るなど、食事から栄養をバランス良くとる機会がだんだん減りつつあるようです。

しかし、ビタミンのサプリメントなどはあくまで補助手段ですので、やはりこれらの栄養素を毎日の家族の食卓でだされた食事からバランス良くとるのが、発育盛りの子供の目と身体にとって一番よいということを、親としてはよく踏まえておきたいものです。

引用元-目を良くするための環境と、生活習慣づくりの注意点。 – 子供の視力を守る~視力低下を防ぐ矯正と回復の基本

子供の視力を下げないためには?

遠くの風景を見ることは目の緊張を和らげる

ちなみに、よく耳にする「星空や遠くの風景を見ると目がよくなる」という説は、「普段から近くを見ることが多い=毛様体に負担をかけている」人にとっては、目の緊張を和らげて近視の進行を抑える効果があるようだ。
引用元-スマホやゲームがもたらす視力影響は | 子どもの視力を守るために知るべきことは? | ママの知りたいが集まるアンテナ「ママテナ」

こり固まった目の筋肉をほぐす方法

こり固まった筋肉は、ストレッチをするとほぐれます。首や肩がこったときに、両手を上げて背伸びをすると気持ちが良いですよね。同じように毛様体筋もストレッチでほぐしてあげましょう。

目の周りの筋肉(毛様体筋)ストレッチ

1.片腕をまっすぐ前に伸ばして、親指を立てます。
2.その親指のつめを見つめます。
3.見つめたまま、手をゆっくりと顔に近づけます。
4.焦点が合うギリギリの位置まで近づけます。
(目の周りに軽い痛みを感じます。)
5.再びゆっくりと元の位置まで腕を伸ばします。

これを毎日、前後往復10回程度行うと、こり固まった毛様体筋がほぐれ、視力低下の予防になります。
低下した視力が回復することもあります。
引用元-子供の視力が低下|DSなど携帯型ゲームのやりすぎが大きな原因

 - 出産・育児・子育て

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