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言葉のちから

自転車に乗ると身長が伸びる?!体験談や効果を教えます!

      2017/01/13

自転車に乗ると身長が伸びる?!体験談や効果を教えます!

自転車に乗ると身長が伸びる効果があるの?

自転車などの運動で身長が伸びる方法は?

自転車で身長が伸びた体験談や、反対に自転車が身長が伸びない原因?など、気になる自転車は身長が伸びるかについてまとめてみました。

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自転車に乗ると身長が伸びる効果があるの?

身長を伸ばすのは成長ホルモンの効果、運動時よりも睡眠時に最も分泌される!

基本的に身長が伸びるのは成長ホルモンの分泌がきっかけになります。成長ホルモンは睡眠時に最も分泌されることがわかっており、運動時に分泌される成長ホルモンは微量なもののその積み重ねが高身長に繋がるとも考えられています。

自転車に乗って移動すること(通勤や通学)を運動の一環として考える場合には、最低でも30分とか1時間は自転車を漕ぎ続けることが必要になるでしょう。それだけの時間自転車で移動すれば、流石に疲労困憊でよるは疲れてぐっすり寝ることができます。

睡眠前にしっかり食事で栄養を摂取していれば、自転車に乗ったことをきっかけに成長ホルモンがしっかり分泌される仕組みを活用することができますので、そういった意味では自転車に乗ることの意味はあります。
引用元-自転車は身長を伸ばす効果が高まる成長ホルモンを分泌する運動方法? | 身長サプリメントの効果と子供の身長を伸ばす方法や要素を紹介!

自転車に乗り続けることで起こる弊害、身長を伸ばす妨げになる効果とは?

実は人間は自転車に乗って移動し続けて歩かなくなると身長を伸ばす際に逆効果になる現象があるんです。だからこそ、自転車に特化するのではなくウォーキングやジョギングなども組み合わせて考えることが必要です。

人間が骨を強く成長させるためには、カルシウムやビタミンDなどの栄養素と地面からの応力が必要なのです。つまり歩くことで足の裏やかかとが感じる衝撃が骨を伸ばす際の刺激になっているという話です。
引用元-自転車は身長を伸ばす効果が高まる成長ホルモンを分泌する運動方法? | 身長サプリメントの効果と子供の身長を伸ばす方法や要素を紹介!

自転車などの運動で…身長が伸びる方法2つ!

睡眠をしっかりとる

身長が伸びるメカニズムは、成長期に骨が伸びる働きによる物だと書きましたが、成人してもこの機能が残っている人が居ます。そういった人は、寝ているだけで背が伸びます。というより、背は寝ている時にこそ伸びます。

それは、骨が伸びるメカニズムに不可欠な成長ホルモンは寝ている時に、体内で作り出されるからです。「寝る子は育つ」と言いますが、「寝る大人だって育つ」なのです。また、寝る時の姿勢も、仰向けに寝転び、頭を上方向に、足を下方向に、グーッと引っ張って、背伸びした姿勢で寝ると効果的だという体験談もあります。

しかも、寝ている間は、体重による上からの加重から解放されるので、それだけでも、少しは効果があると思われます。

運動をする

成長期に背を伸ばすコツとして言われているのが運動です。競技中によくジャンプするスポーツは、身長が伸びやすいとされています。他には、自転車やジョギングなども、ジャンプする競技と同じ様な効果があるようです。

大人で背が伸びる人もやはり同じで、これらの運動が有効なようです。大学生の時には、とりたてて運動をしていなかったけど、社会人になってスポーツクラブに入会した。学生時代は電車で通学していたけど、社会人になって自転車で通勤するようにした。

大人になってから背が伸びたという体験談を持つ人には、こういった人が多いようです。
引用元-大人になっても諦めないで!今日から背を伸ばす9つの方法 – さよならコンプレックス!

自転車で身長が伸びる?!こんな体験談!

ある日、母は言いました。
「よっちゃんの身長が伸びないのは自転車をやっているせいよ!」と。

果たして自転車をすると、身長が伸びないのか!?
確かに、自転車部の先輩方はあまり背の高くない方が多くていらっしゃるけど・・・

しかし母の言うことは当てにならないものでして中学のころは「格闘技をしているから」とか「筋トレのしすぎ」とかの理由で背が伸びない、と主張していたし、大学に入ってからは「自炊をしているから!」というのを理由に挙げ始めて「少しは楽をして買い弁しなさい」と言い出す始末。

さて、本当に背が伸びないのか!

その真偽を確かめるべく、この前、大学の健康診断に行ってまいりました。

初め行ったときは女の子ばかりだったので、「おおお!ラッキー」とか思っていたら、その日は女の子専用の日だったそうで門前払いを食らいました(汗)

改めて別の日にいくと、散々受付を探すのに迷ってなんとか無事診断を終わらせました。

結果は―――背が伸びてる!!!

やっぱね~、自転車をすると伸びるんですよ!背が。
そんなに大きく伸びているわけではないのですが、まあ、順調に少しずつ伸びているようです。
元々、ぼくは成長が遅い人なので(まだ第二次性徴も終わってないらしい・・・)これからの続伸に期待がかかります!
引用元-チャリダーは背が伸びない??-とまらない好奇心!~自転車ツーリングブログ&雑記~

自転車が身長が伸びない原因なの?

よく自転車を乗るときにわざと自転車の座る位置を高くして、足を目一杯伸ばさないとこげない状態にして過ごしていると足が伸びたという話を聞いたことがあると思います。

私も脚長を憧れていたのですが、結果としては、足は普通の長さで終わりました。
日本人の平均身長は170センチで股下が78センチぐらいなので、参考にしてもらえたらと思います。
まわりの自転車によく乗る人も足が他の人よりも長いとは言えないと思いますし、ファッションモデルさんで、スポーツは自転車をやってましたという人もあまりいないのではないかと思います。
また、自転車にたくさん乗るとその分だけさ歩行距離は相対的に減っていきますね。
歩行距離が減ると、成長過程においてはマイナスになります。
骨の強度は外からの刺激に左右されます。
そのため歩かないと刺激が骨に伝わらなくなり、骨が弱ってきます。
もちろん骨は外部からの刺激だけでなく、カルシウムやビタミンDなとの栄養からも作られています。
自転車のプロである、競輪選手などは、筋肉隆々で非常にたくましい体つきですが、足の骨が弱い傾向が見られます。
足の骨が弱くなったり、骨の成長が足りないようなことにならないように、自転車をたくさん利用する方は、自転車だけで、運動したという意識を持たないことが大切です。
もちろん、自転車に乗ることが身長伸びないことには直接結びつくわけではありませんが、偏った使い方をしていると、身長伸びない原因を作ってしまいかねませんね。
何事も適量で、バランスよく行うことが、身長を伸ばすために必要な考え方かもしれません。
引用元-自転車が身長伸びない原因か

身長を伸ばしたければ、積極的にバスケットボールなどの部活へ?!

子供の成長期における成長ホルモンの活発な分泌は、身長を伸ばすためには絶対に必要なのです。

ところで、テレビでバスケットボールやバレーボールの試合を見ていると、身長の高い選手が多いです。

それゆえに、垂直方向へジャンプする運動は、骨を刺激し、その運動に耐えるように骨を形成するそうです。

つまり、身長を伸ばしたければ、積極的にバスケットボールやバレーボールなどの部活へ入った方がいいでしょう。

しかし、他にやりたい部活に入っても身長を伸ばすことを諦めなくてもいいのです。

要するに、同じ運動をすればいいのです。

例えば、公園で垂直跳びや縄跳びをして、同じように骨を刺激すればいいのです。

他にも、ジャンプ運動以外の水泳などの全身運動は、成長ホルモンの分泌にとてもいいそうです。

これから、気温が徐々に高くなっていきますので、近くのスイミングクラブに入るのもいいでしょう。

だからと言ってジャンプばかりしていて関節を痛め続けると、軟骨まで痛めてしまいます。

引用元-運動が身長を伸ばすために必要な理由

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