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言葉のちから

あの野球部の練習方法がユニーク!その練習方法とは

      2015/11/06

あの野球部の練習方法がユニーク!その練習方法とは

野球の練習方法にはいろいろありますが、中にはユニークな練習方法もあります。

実際に強豪高も行っているユニークな練習方法とは?

あなたのチームでもぜひこの練習方法を取り入れてみては?

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ある高校野球部のユニークな練習方法とは

開成高校といえば、超進学校です。

2012年の東大合格者数の高校別ランキングの第1位です。
 
現役と浪人の受験者を合せた合格者数は、202人でダントツです。
 
因みに、第2位は灘高校の98人。

第3位は、麻布高校の86人。
 
その開成高校の野球部が凄いんですよ~。
 
「フツーにやってたら勝てるわけがない」ということから、

奇想天外の野球の戦術と練習方法で、

7年前に東東京大会ベスト16、今年もベスト32に勝ち進みました。
 
グラウンドで練習できるのが週1回、

さらに、テスト期間は2週間くらい練習できなくなります。
 
開成高校の野球部の青木監督は、

その上で「どうやったら勝てるか」を考えているといいます。
 
練習環境も時間もないので、開成高校の野球部の守備力はありません。
 
エラーはするものがという考えで、

守備力がないので打撃優先、

どさくさで大量点を取って打ち勝つという野球です。
 
サインプレーはなし。
 
ヒットを打つよりも盗塁成功の確率が高いと考え、

送りバントもせずに盗塁を試みます。
 
ピッチャーは、

「高校生であれば、ここに投げれば打てない」というデータのもと、

そのボールだけと集中して投球練習をしています。
 
さらには、「グラウンドでやるのは練習ではない」という思考のもと、

グラウンドは実験の場として考えています。
 
あらかじめ各自が仮説を立て、それを検証します。

結果が出たらフィードバックして次の仮設を立てます。
 
このサイクルを繰り返していく中、
各自がコツをつかみ、1回コツが見つかれば、それを繰り返して体得します。
 
とんでもない学校ですが、

青木監督と偏差値77の球児たちにアッパレです。

引用元-開成高校の野球部の練習が凄いのです。:少年野球が上達する練習方法

高校野球部別練習方法をご紹介!そのユニークな練習方法とは

東海大菅生のユニークな練習方法

重さ7キロを超えるフル泰を使って練習するまあ定番の腰に巻いて奪取するこれは昔のスポコンによく出ていた方法ですが、

肩に担ぐなど両腕で前に抱え股関節のストレッチに利用するなど強化した箇所に負荷をかけるのが狙いです。

シンプルに頭の上でタイヤを抱えてきれいな姿勢で立つなどの上半身と下半身のバランスをアップさせる練習などと考えていろんなメニューが組まれている。

独自で作った革製のミットでしっかりと手でつかめるように捕球感覚をつかむ練習をするなどタイヤを後方に投げるなどタイヤ一つとってもいろんな方法でトレーニングをしています。

木更津総合のユニークな練習方法

下半身が大事と砂浜を3時間走る等徹底的に下半身を苛め抜く

昼食時には3分間スピーチ??という職場でありそうなことを高校生が練習に取り入れるそれも一人ではなく

選手10人くじ引きで決まったテーマに沿って3分間のスピーチはいがいと長いような気がするがこれによって選手は考えるという事をするのでこれはこれでいいのかな。

引用元-センバツ2015 出場高校別ユニークな練習方法を紹介 | トーマさんの知恵袋 生活向上便利サイト

龍谷大平安のユニークな練習方法

エアロビだって?と思ったらまあストレッチの一種なのかなと思ったりもできます。

エアロビの次はウェイトで最後は水泳かあ、練習メニューを聞いただけでは何部かよくわからないですね。

水泳はひじや肩に負担をかけないという事で筋肉をほぐす意味があるのは知ってましたがエアロビはさすがに始めて聞きました!

選手からはリフレッシュできる練習できついけど頑張れると好評みたいです!

引用元-センバツ2015 出場高校別ユニークな練習方法を紹介 | トーマさんの知恵袋 生活向上便利サイト

ユニークな練習方法があると答えた高校は40校中13校!

朝日新聞松江総局は出場40校にアンケートを実施し、普段のチームの練習方法やマネジャーの活躍ぶりを聞いた。

甲子園出場という目標は同じでも、取り巻く環境は様々。平成生まれの島根球児の横顔を探った。

筋力を測定し、その後のトレーニングに生かす=出雲市大津町の出雲商で

 練習設備や部員数に応じ、各校とも練習内容に工夫をこらす。

珍しい練習がないかどうか質問したところ、13校が「ある」と回答した。

なかでもユニークなのは「雨天時は雨ガッパを着て打撃練習をする」と答えた出雲北陵。

雨天練習場のない学校の多くが雨の日は筋トレに精を出すなか、出雲北陵の選手たちはバットを振り続ける。

豆越秀人監督は「天候に関係なく続けたおかげで、どの打者も長打力がある」と手応えを口にする。

打球が外野ネットを飛び越えて、民家を直撃することも少なくないとか。

 「地下足袋を履いた練習」と回答したのは浜田商。足がじかに地面に触れているような感じで、バランス感覚が養われたという。

 学校統合により、今夏限りで部が解散する益田工は「部長や監督やほかの教職員が野手や走者を務めるノック」と回答。

部員9人での練習を学校全体で支える。

 「メンタル強化」に力を入れているのは松江農林。

冬場は雨天練習のビニールハウスに部員が車座になり、心理テストに割く。

道仙充弘投手は「試合で冷静に周囲が見られるようになった」と効果を実感したという。  

引用元-asahi.com:高校野球「ユニーク練習、出場40校にアンケート 島根大会」 – 第89回全国高校野球選手権島根大会

野球の練習方法+「野球センス」を身に付けるには?

運動センスを身につけ、思いどおりに体を動かせるようになる方法。

それは、「筋肉が弾む感覚」を覚えることです。

どういうことなのか、くわしくご説明しましょう。

「投げる」、「打つ」、「走る」など、野球におけるすべての動作は、筋肉をゴムのように曲げたり、捻ったりして、その反動を活かして、体を「バネ」のように動かしています。

例えば、「投げる」動作で考えてみましょう。

筋肉の弾む感覚が掴めると、投げる動作に「しなり」が生まれます。

しかし、筋肉を縮めるだけでは、どうしても「腕の力」だけでしか投げられません。

スローイングなら「手投げ」、

バッティングなら「手打ち」の選手に見られる体の動かし方です。

バネのようにしなやかに動けるようになるには、

体を揺り動かし、「筋肉が弾む感覚」を身につけることが大切です。

引用元-池上信三の「バネトレ」~野球センスを向上させる方法~

この「筋肉が弾む感覚」を覚えると「運動センス=運動の基本」が身につき、

上手い選手の運動感覚とおなじ、「バネ」のようなしなやかな運動感覚が覚えられます。

「投げる」動作は、しなやかに弾むように、

「打つ」動作は、インパクトの瞬間に最大の力をバットに伝えられるようになります。

無理なく体を動かせるので、怪我や故障のリスクも少なくなるでしょう。

「運動センスがある」、「スポーツ万能」と言われる選手は、

誰に教えられるわけでもなく、自然にこの動作ができています。

少年野球の指導者の多くも、自然に「筋肉が弾む感覚」で運動ができる方です。

ですので、上手くできない選手が「なぜ、上手くできないのか?」がわからないのです。

そのため、選手にわかりやすい言葉で教えてあげることができず、

「もっと、練習しろ!」

という指導をしてしまうのです。

その結果、指導者は、いくら教えても選手が上手くならないことに悩み、

選手は、教わってもなかなか上手くなれないことに悩んでしまいます。

でも、これは、教える側も教わる側も、一生懸命にお互いを理解しようとした結果ですので、一方が悪い、一方に責任があるというわけではありません。

「体を動かす基本的な仕組み」を理解することで、かんたんに解決できます。

引用元-池上信三の「バネトレ」~野球センスを向上させる方法~

ある高校野球部のユニークな練習方法

 打撃の練習が紹介された高校は、過去2年連続で準優勝だったようです。

 そこで、優勝を逃した原因が打撃力の弱さと判断して、特注バットでの素振りをしたらしい。

 ボールを面で捉える感覚を養うための様々な形や重さの木槌形バット。

 脇を締めて振る感覚を養うための細形バットや パワーを付ける為の鉄バット。

 写真の木槌形バットは、メチャクチャ大胆な形で厳ついですねぇ。^^

 これらのバットの他に、全員に1本ずつ先端が重いバットを与えてたはず。

 そして、1日1,000回の素振りを実施させていたらしい。

 たしか、チーム打率3割だったのが、3割5分くらいまで上がったと紹介されていました。

引用元-練習を見つける。: 元気100% 少年野球

各チームで様々な工夫をされた練習をしていると思います。

 そういった練習方法を調べるのは楽しいです。^^

 ただ、すべてをそのまま真似するつもりはないです。

 その練習方法の目的を理解して、個々にあった練習方法に改造したい。

 『 自分やチームの課題克服のための“ヒント”にしていく 』感じかな。

 それにあった練習道具を作らないといけないかもしれませんね。

 今回2件の練習方法も、バットや守備板を手作りしているみたいです。

 ・課題を見つけて克服方法を考える。

 ・長所を伸ばす練習を見つける。短所を埋める練習を実施する。

 ・必要であれば、それらに適した練習道具を作成する。

 言葉にすると簡単ですが…、実際は とっても難しいことだと思います。

 それでも 試行錯誤しながらチャレンジしたいものです。 

引用元-練習を見つける。: 元気100% 少年野球

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